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フィットボクシングでダイエット&筋トレ – 117日目突破!(体重減らず停滞期突入)

こんにちは!なっしー( @nassy_game )です。

コロナ過でジムに行けず(言い訳け)激太り(16キロ!)し、アラフォーのおっさんである私がフィットボクシングで本気ダイエット&筋トレ中です!

フィットボクシング公式アカウントにツイッターアカウントがフォローされていて、毎日体重の記録をツイート中です!

フィットボクシングを使ったダイエット&筋トレもついに117日目を突破しました。
で、ここ2週間ほど体重がほとんど変化しません。つらい。完全に停滞期に突入してしまいました。

フィットボクシング117日目

そろそろフィットボクシングを開始して120日、4ヶ月が経とうとしているところでの停滞期です。

先週、数年ぶりに60キロ台になったところから60キロ台をキープすることができず、70.1キロから70.5キロをうろうろしています。

おそらく今の食事内容と運動量とオートファジーの効果が絶妙にバランスを取ってしまっている状態です。増えも減りもしないです。400グラムの増減を毎日繰り返している。

体重の推移

フィットボクシングでダイエット 117日目の成果

開始時(2021年06月09日):78.8キロ
現時点(2021年10月06日):70.5キロ

マイナス8.3キロ

フィットボクシングでダイエットを開始してはじめて前の週の体重を上回ったかもしれません。

目に見える体重下落がモチベーションだったので、停滞してしまった今、なにをモチベーションにしたらいいのか路頭に迷っています。

体脂肪率とか測るの面倒ですし、そもそも計測できる器具が無い。そのためだけに買うのもしゃくです。

とはいえ、フィットボクシングを続けるためのコツとして偉そうに動画を見ながらやりましょうという記事をアップしているので、動画で【いろはに千鳥】を見ながら毎日なんとかプレイは続けています。

30分にせずに20分や10分で怠けているのは確か。

フィットボクシングをやり始めたころのように30分に戻すことも検討中です。

玄米生活も並行中

フィットボクシングを毎日プレイする傍ら、糖質制限をしようということで玄米生活も並行しています。

フィットボクシングでダイエット 玄米生活も並行

知り合いの米農家のかたから玄米を安く購入し精米していましたが、フィットボクシングを開始してから精米をせず、玄米のまま食べる生活をしています。

玄米って良い意味でほんのり草っぽい味がして美味しいんですよね。一度食べ始めるとクセになってずっと玄米を食べてました。

が、先日玄米を格納している棚を触っていると、なにやら蛾のような虫が数匹いるではないですか。

嫌な予感がしました。虫が湧くような食べ物は玄米しかありません。

玄米は一袋30キロの大きい米袋が2つあり、米びつは用意せず袋のまま棚にしまって、必要な分を袋からカップですくって炊飯器に直接いれていました。

恐る恐る米袋を開けてみると・・・。居るわ居るわ7匹ほど。

調べてみたところノシメマダラメイガという蛾でした。
参照:ノシメマダラメイガ恐怖症にならないために

ゴ◯ブリのように素早く動くことはないだけが唯一の救いです。

冷静に摘み取って、米もひっくり返して居ないことを確認して一旦やり過ごし、翌日米唐番を大量購入し、即精米しに行きました。

これまで一度もノシメマダラメイガが発生したことがなかったので、玄米のままにしていたせいなのかもしれません。

玄米のまま、米袋もちゃんと閉じてなかったんですよね。防虫剤もなかったので反省です。

精米して米唐番を3個ほどぶち込んでからは発生していないですが、まだ未開封の30キロの米袋がもう一つあります。

未開封なので大丈夫だと思っていますが・・・。

なかなか玄米を30キロ買う人はいないとおもいますが、もし大量購入して1ヶ月以上常温で保存する場合は密閉できるような米びつに入れるか、米袋の口はしっかり締めるようにしましょう。

米唐番などの防虫剤もお忘れなく。まあ、だいたいの人は対策してますね。わたしが手抜き過ぎました。

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