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フィットボクシングが続かないときの対処法!毎日20分でも30分でも飽きずに続けられます

こんにちは!なっしー( @nassy_game )です。

コロナ過でジムに行けず(言い訳け)激太り(16キロ!)しフィットボクシングで本気ダイエット&筋トレ中です!

動画を見ながらプレイするのが続けるコツ

結論からいいます。

動画を見ながらプレイするのが最強の続けるコツです。

フィットボクシングをやり始めたのはいいけどだんだん飽きてきて20分30分と続けられない…。

最初は楽しかったけど毎日プレイするのが苦痛…。飽きた…。

こういうことで悩みますよね。

デイリーも30日を超えるあたりからパターンが出し尽くされてプレイに変化がなくなってきます。

ステージを変えたり、曲を変えたり、インストラクターを変えたり、用意されたマンネリ対策はすべてやってみた。

それでももう飽きた!やりたくない!

そうなった時の一番良い対処法がYou Tubeやアマゾンプライムなどで動画を見ながらプレイすることです。

わたしはその日その日の体調に合わせて10分~30分のデイリーを続けており、本日(2021年8月18日)時点で71日連続でプレイしています。

おかげで体重も減少が続いており、71日目で体重は開始前よりマイナス6.45キロという結果です!
⇒2021年11月10日時点で143日プレイしています。体重も9キロマイナスです!

途中10分だけプレイする手抜きが1週間以上続いたりしました。

そうすると体重の下落はストップしてしまいます。

やはり20分~30分は続けたい。たまーに10分を挟むくらいがちょうどよいです。

週1回プレイする程度だと、効果はゼロではないとは思いますが体重を落とすことはできないでしょう。

毎日コンスタントに続けるためにプレイしながら動画を見ることをおすすめします。

プレイしながら動画なんて見れるの?そう思いましたね?

見れます。

だまされたと思って下記のように一度やってみてください。

フィットボクシングはテレビでプレイしている人がほとんどだと思うので、まずテレビの音量を聞こえるかどうかくらいまで下げます。

そしてテレビの傍らにスマホかタブレットかノートPCで動画を再生。

動画の方の音声は聞こえるよう大きくしてください。

「動画を見ること」をメインにおき、フィットボクシングはおまけにします。

フィットボクシングの画面を見ないと動きがわからないじゃないか!というツッコミがありそうですが、おっしゃる通りです。

基本的に視線はプレイ画面です。

耳を動画に傾けて、たまにチラ見する程度。

おすすめなのは「中田敦彦のYou Tube大学」です。

聞くだけで学習になるうえ運動もできるという超効率的な時間の使い方ができます。

もちろんアマゾンプライムで映画やバラエティーを見るのもありです。

わたしは相席食堂も良くみます。

もしあなたが30日以上フィットボクシングを続けていたら間違いなくできます。

30日以上プレイしているとだいたいのパターンはもう体に染み付いているはずです。

テレビの音を下げても、すこし画面を見なくてもプレイに支障はありませんし、その方が目的に近づけます。

あなたの目的はフィットボクシングで高得点を出すことですか?

違いますよね?ダイエットが目的です。

多少JUSTにならなくてもいいじゃないですか。続けることが大事。

もう一度いいます。ダイエットが目的だからです。

動画はプレイ時間を少し超えるくらいのものを探しましょう。

気づいたときにはエクササイズが終わっています。

これで苦にならず楽しく続けることができます。

ダイエットは続かないのが一番の敵です。

継続する、習慣化することを優先しましょう。

最悪10分でも良いと思います。

毎日運動することで代謝が良くなり脂肪が燃えやすくなるからです。

ぜひ試してみてください!

その他にも続けるためのコツをご紹介しているので以下も参考にしてみてください!

フィットボクシングでダイエット71日目

フィットボクシング 長く続けるコツは動画を見ながらプレイすること

上でも記載していますが、マンネリ対策で動画を見ながらプレイすることが日課になっています。

もともと一日30分ほどはYou Tubeで何かしらの動画を見ていました。

主に見てるのはオリラジあっちゃんのYou Tube大学ですが、だいたい一つの動画で20分から30分、しかも週4で更新してくれるのでエクササイズをしながら見るのにこれほどうってつけな人はいません(笑)

知識の吸収をしながらエクササイズもできる、時間も節約できる、と良いことしか有りません。

だいたいエニタイムフィットネスなどのジムにあるランニングマシーンやバイクにはモニターが付いて動画が見れますよね。

同じことが自宅でも実現できるわけです。経済的で健康的で学習にもなる。続けないわけ無いでしょう!

ただ、動画を見ながらフィットボクシングはすぐにできるわけではないです。

パターンを覚えて音楽がインストラクターの声が無くても体が動くようにならないと、しっかり特典を得つつ動画を見ることができないためです。

最低2週間ほどはエクササイズに集中してプレイした方が良いです。慣れが早ければもっと早くても良いと思います。

体重の推移

フィットボクシング 71日目の成果

開始から71日が経過し、72キロ台に突入しました!来週には71キロ台だろうと思います。動画を見ながら長時間プレイが続いているのでここに来て体重下落がスピードアップしています。

トータルでは1週間で800グラムずつ減少している計算です。すごくないですか?

停滞期がいつ来るのか気にしていたのですが、いまのところその予兆は全くなしです。フィットボクシングは有酸素運動だからでしょうか?

開始時(2021年06月09日):78.8キロ
現時点(2021年08月18日):72.3キロ

マイナス6.5キロ

目標体重は68.8キロ。まだまだ動画を見ながらフィットボクシングを続けます。

同じ方法をすればきっとあなたも痩せられます!

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