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スウェーバックのコツ フィットボクシングでダイエット&筋トレ中!

こんにちは!なっしー( @nassy_game )です。

コロナ過でジムに行けず(言い訳け)激太り(16キロ!)し、アラフォーのおっさんである私がフィットボクシングで本気ダイエット&筋トレ中です!

2021年8月11日時点でフィットボクシングで日々プレイを開始してから64日が経過しました。正直ここまで続けることができるとは思っていなかったのですが、努力の甲斐もあり、体重はぐんぐん下落中です。

そんなに長くフィットボクシングを続けられるコツが知りたい!そんな方は以下の記事をご覧ください。必ず続けることができます。

このゲームはこんな人におすすめです!

  • 楽しくダイエットしたい人
  • ジムに通うのが面倒で続かない人
  • 励まされると続けられる人

スウェーバックのコツ

以前左右ステップのコツを説明する記事をアップしましたが、カーソルが重なるタイミングで動作が完了するように動くと『JUST』判定になります。左右ダッキングでも同じです。

普通のダッキングやウィービングはカーソルが重なったタイミングで動作中でも『JUST』になりますが、スウェーバック、左右ダッキング、左右ステップをそのタイミングで動くと『MISS』判定になってしまいます。

ジャブ+ スウェーバック の組み合わせであれば動きの流れでカーソルが重なるタイミングで動作が完了するため『JUST』が出やすいですね。スウェーバック単体の動きが厄介です。

カーソルが重なるタイミングで動作完了する

このことを意識してみてください。

ちなみにスウェーバックする際に前方の手を前に突き出すとこなれ感が出ます(笑)。実際対人戦では相手の追撃を防ぐために手でブロックするので格闘技を見ている人はイメージしやすいかもしれません。ぜひやってみてください。

フィットボクシングでダイエット64日目

2021年8月11日時点で64日連続プレイ中です!

フィットボクシングでダイエット 64日目

64日でマンネリが辛かったのでいろいろ工夫してきました。この64日間の工夫の結果をまとめた記事が上記で記載した別記事のまとめです。

一番効果的なのがプレイしながら動画を見るということ。

これはエニタイムフィットネスに行っていたときもそうでしたが、体を動かすときには非常にありがたいものですね。続けることが全然苦ではなくなります。これならマラソンも行けそうな気がします(調子乗ってます)。

体重の推移

フィットボクシングでダイエット64日目 体重の推移

開始から64日経過し、72キロ台が目前に迫ってきました。今週中には72キロ台に突入すると思います!

開始時(2021年06月09日):78.8キロ
現時点(2021年08月11日):73.1キロ

マイナス5.7キロ

目標体重は68.8キロと開始時点から10キロ減なので、あと4.3キロです!だんだん見えてきました。2ヶ月で約6キロ減です。1ヶ月3キロ。この調子で行くと10月には目標体重に到達してそうです。

本当は今シーズンの夏に向けて痩せておけばよかったのですが、まあしょうがない。来年の夏にはまた元に戻っていないことを願います。

並行して行っている筋トレアプリの記録の方ではグラフの下落がすごいことになっています。

筋トレアプリの体重グラフ

これを見るだけで心のテンションがあがります。フィットボクシングを始めるよりも前の4月末の時点では体重は81.7キロもありました。人生最高値です。

そこからアプリの筋トレを続け、途中からフィットボクシングを開始し、オートファジーをして、お酒を止めてと努力を重ねた結果が上のグラフです。自分で自分を褒めてあげたい!褒めてあげよう。

わたしがフィットボクシングと並行して利用している筋トレアプリは下記です。

男性用ダイエットアプリ

筋トレアプリを開始してからは3ヶ月経過し、腹筋が薄っすらと割れてきました。そして、体が肥大化する前の服が着れるようになってきています。捨てなくてよかった~!

継続することが以下に大事かということが良くわかります。

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