意外と知らない!フィットボクシングはリングフィットアドベンチャーより消費カロリーが多い
こんにちは!なっしー( @nassy_game )です。
コロナ過でジムに行けず(言い訳け)激太り(16キロ!)し、アラフォーのおっさんである私がフィットボクシングで本気ダイエット&筋トレ中です!
2021年8月4日時点でフィットボクシングで日々プレイを開始してから57日が経過しました。体重はこの間ぐんぐん下落しています!じっくり落としているのでリバウンドも心配しなくて良さそうです。いいゲームだ~。
このゲームはこんな人におすすめです!
- 楽しくダイエットしたい人
- ジムに通うのが面倒で続かない人
- 励まされると続けられる人
目次
フィットボクシングでダイエット57日目
本日時点で57日連続で継続中です!
57日も経過するとデイリーの内容もだいたい全パターンこなしてしまいます。あとは遅いか早いかの組み合わせぐらいです。
となると、だんだんマンネリしてくるのが人間ですよね?最初の30日間くらいは、ダッキング、ウィービング、ステップと徐々に動く幅が広がって楽しみがあるのですが、ずっと似たようなレッスンが続くと辛い。
そこでインストラクターを頻繁に変えたり、エクササイズの目的や鍛えたい箇所を変えたり、エクササイズの時間などを短くしたり長くしたりと工夫しながら今まで続けてます。
もう少しコスチュームにバリエーションが欲しかったですね。無印をプレイしておいて文句言うなと。
今はオリンピックでスポーツ中継をガンガンしてくれているので、中継を見ながらプレイできるためマンネリ対策になっています。テレビでフィットボクシングをプレイし、スマホでオリンピック中継を流してます。
これができるならラジオでも良い気がしてきました。フィットボクシングのカーソルの動きはだいたい体が覚えてきたのでゲーム側の音声が小さくても支障ありません。
これは長くプレイを続けたからこそ気づけたマンネリ対策かもしれませんね。
体重の推移
開始から57日経過し、73キロ台ヘ突入すると同時にそのまま73キロ台で安定しています。いままでは多少の増減があったのですが、なぜでしょう。
この調子でいくと来週は72キロ台になっているはず!期待大です。
開始時(2021年06月09日):78.8キロ
現時点(2021年08月04日):73.6キロ
マイナス5.2キロ
先週と比較しても1.1キロ減っています。これだけコンスタントに体重が落ちていくと楽しくなってきます。記録をつける大事さが毎日続けるモチベーションにつながるということがよくわかりますね。
なのでわたしはフィットボクシング以外の毎日続ける系の作業も記録をつけることにしました。そうするといつのまにか習慣化されて続けるのが苦ではなくなります。最初は辛いのですがだんだんと考えなくなります(笑)人体の不思議。
あと、プレイ後のスコアが出てカラダ年齢が算出されますが、だいたい若い年齢を算出してくれるので結構エモいです。
わたしは実年齢が36歳で、18や20歳のカラダ年齢が表示されると嬉しい反面、当時の懐かしい思い出や境遇を思い出したりとなぜかうるっとくることも?あったりします。汗かもしれませんね。
筋トレアプリのグラフでは過去30日間でのどれくらい体重が減少したかが表示されます。いまのところ30日でマイナス3.6キロ。10日で1.2キロなのでやはり来週は72キロ台となりそうです!
わたしがフィットボクシングと並行して利用している筋トレアプリは下記です。
自分の好きなメニューが作成できるので、腕立てメイン、腹筋メインと組み替えられる点がおすすめです。長く続けられます。
リングフィットアドベンチャーより消費カロリーが多い
ツイッター上ではリングフィットアドベンチャーでダイエットしている方も多数います。リングフィットアドベンチャーとフィットボクシングどちらもプレイされている上級者さんもいますが、ツイートを拝見しているとリングフィットアドベンチャーよりもフィットボクシングの方が時間換算で消費カロリーが多いようです。
以下埋め込みさせてもらいます。
昨日はry
— 肉の怪(怒) (@diet_oko) August 3, 2021
今日は腕&お腹(꜆꜄꜆˙꒳˙)꜆꜄꜆
基本的に外食か出前じゃない限り、夜ご飯はキャベツの千切りか豆腐キムチと+α(🥑・納豆・魚肉ソーセージ・茹で卵あたり)を満腹いただいちゃってるんだけども、やっぱり腹八分目にした方がよろしいのかしら
全部しゅき💓食材で止まらなァい!!Ψ( ‘ч’ ☆) pic.twitter.com/bvWa10Eatj
アドベンチャー190日目
— うなこ@RFA&FB2 (@unaco_RFA) August 3, 2021
ワールド49
レベル327
ヨガスキルと回復スキル中心
しばらくはこんな感じで行こうかな#リングフィットアドベンチャー
デイリー/バストアップ20分
最近さぼり気味だな〜#フィットボクシング2 pic.twitter.com/cql0CbaN0Z
わたし的には数十分時間をかけて消費カロリーが少ないのでもったいないという気がするのですが、体に無理なく長期間続けるのであればリングフィットアドベンチャーの方が良いのかもしれませんね。
短期的なダイエットを目的にするのであればフィットボクシングの方が向いてそうです。どちらをプレイするか悩んでいるような場合は、参考にしてもらえればと思います。
現にわたしは筋トレアプリも使ってますが57日で5.2キロもダイエットできました。
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