180

フィットボクシングでダイエット&筋トレ ガードを上げるのがダッキング、ウィービング、ステップをJUSTにするコツ

こんにちは!なっしー( @nassy_game )です。

コロナ過でジムに行けず(言い訳け)激太り(16キロ!)し、アラフォーのおっさんである私がフィットボクシングで本気ダイエット&筋トレ中です!

2021年7月28日時点でフィットボクシングを毎日やり始めてから50日経過しました。体重は順調に減っていますがなかなかマンネリがキツイので、インストラクターや目的を頻繁に変更しています!

このゲームはこんな人におすすめです!

  • 楽しくダイエットしたい人
  • ジムに通うのが面倒で続かない人
  • 励まされると続けられる人

フィットボクシングでダイエット50日目

フィットボクシングでダイエット

わたしは通常マルティーナさんを使ってプレイしているのでずっとマルティーナさんのノリに慣れてしまっていたのですが、マンネリ防止のため日毎にインストラクターを変更するようにしました。

結果、リンさんは敬語で硬い感じがしますし、ラウラさんは語尾に「よ」が連発する、ベルナルドさんは語尾に「ぞ」が連発して違和感。現在はマルティーナさんに落ち着いて50日目を迎えました。

ベルナルドさんは広背筋が凄すぎて自分の脇の汗拭えなそうですね。ソフィさんはたまに上から目線なのでなかなか味があります。メガネもお似合い。

というようにちょっとした変化を楽しむ遊び心がないと続きませんよ(笑)

体重の推移

フィットボクシング50日目の体重

開始から50日経過し、74キロ台で安定するようになってきました。本日ブログ更新時点では体重が74.7キロとなっています。

フィットボクシングの体重グラフがメモリ広すぎて増減があまり目立たないのでわたしは普段表示期間を週別にしております。デイリーだと74.7キロです!

開始時(2021年06月09日):78.8キロ
現時点(2021年07月28日):74.7キロ

マイナス4.1キロ

筋トレアプリのグラフはもっとわかりやすく、ぐんぐん体重減少中です。最近の日経平均のようですね。おかげで株が大マイナスです。

フィットボクシングと筋トレアプリ以外に、オートファジーと断酒も実践しています。ぽっこりお腹は本当にスッキリへこんできました。前は常に満腹感があり辛かったのですが・・・。

何が原因かはわかりませんが、左手の手のひらにあった死にボクロが消え去ったんです。実に不思議。

フィットボクシングも毎日ツイートすることによって続けることができています。オンライン上でも仲間がいるってすばらしいですね。同じようにフィットボクシングでツイートしている方を仲間だと勝手に思ってます(笑)。

ガードを下げないように!

ツイートされている方の中で、ダッキングやウィービングの反応が悪く、コントローラーの持ち方を指摘するツイートをされている方がいました。

この「✕ 小指側が床をむいている」の状態ですが、しっかりガードをしようとするとありえない向きになっています。

この状態になっているということは顔面がら空き状態になっているということです。わたしはキックボクシング経験者なので常にガードを上げることを意識しなくても手が下ることはありません。

が、始めたばかりの頃は良く注意されました。手を上げっぱなしにしていると疲れますし、ダッキングやウィービングなど下に動く動作が入るとどうしても慣れるまでは下に意識がいくので体を下げると同時に腕も下がります。

それは完全にアウトです。常に相手のパンチが来る、と思ってガードを上げることを意識しましょう。そうすればダッキング、ウィービングの反応も良くなります。以前同じような説明を行いましたのでよかったら参考にしてみてください。ダッキング、ウィービングのコツ

ただし、気をつけないといけないのは左右ステップと前後ステップはカーソルが重なったところでステップが着地している状態かどうかで判定されています。左右ステップのコツ

これが混乱のもとですね。もしかしたらフィットボクシング2では改善されているのかもしれませんが、ダッキング、ウィービングはガードを上げて動く、前後左右のステップは着地のタイミングとカーソルを合わせる、というのがコツ、ということになります。

これを意識すればミス判定になることは極端に減ると思います。

Copyright©2021 Imagineer Co., Lt